Pilates osnove

Saznaćete kako da organizujete prve nedelje vežbanja bez opreme i prethodnog iskustva. Nakon čitanja ćete znati koje osnovne pokrete da uvrstite i kojim redosledom da napredujete.

Razumećete osnovne razlike između klasičnog pilatesa na podlozi i vežbanja na reformer spravi. Na osnovu toga ćete lakše odlučiti koji pristup više odgovara Vašim mogućnostima i prostoru.

Naučićete osnovne tehnike disanja koje se koriste tokom pilates vežbi i njihovu svrhu u pokretu. Ova znanja pomoći će Vam da vežbe izvodite sa više kontrole i manje napora.